قالت الطبيبة الروسية يكاتيرينا كاشوخ إن نقص الحديد في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الذي يرافقه تساقط الشعر وهشاشة الأظافر والشعور بالتعب والدوار، ولفتت إلى أن هذه الحالة ترتبط عند النساء عادة، بفقدان الدم بشكل كبير أثناء الحيض، وبنزيف في الجهاز الهضمي بعد سن اليأس.
وقالت الطبيبة إنه يمكن أن يكون سبب نقص الحديد في الجسم، عدم إمتصاصه في الأمعاء، وذلك بسبب الإلتهابات، وأضافت أن جسم المرأة يحتاج إلى المزيد من الحديد خلال فترة الحمل، لأن الحديد يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، وفي نمو الجنين.
وذكرت الطبيبة أن إتباع نظام غذائي غير متوازن، ممكن أن يكون أيضاً سبباً في نقص الحديد.
ونصحت الناس بإضافة الكبد واللحم والسبانخ والعدس والمشمش المجفف والرمان، إلى نظامهم الغذائي، ليضمنوا إستقرار مستوى الحديد في أجسامهم، وأوضحت أن الجسم يمتص فقط 10 بالمئة من الحديد الذي نحصل عليه من الأطعمة، وأن الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية يمتصه الجسم بطريقة أفضل من الحديد الموجود في المنتجات النباتية.
وختمت الطبيبة بأن الإنسان لا يشعر عادة بنقص الحديد في جسمه، فمن الضروري إجراء تحليل للدم مرة في السنة.
